ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่ามาจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมกับความเบื่อหน่ายอย่างดี ฉะนั้นแล้วอย่าหละหลวมโดยเด็ดขาดค่ะ เพราะอาการปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่บุคคลที่มีอาการปวดหลังไม่สมควรเล่น หมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลบหลีกการยกข้าวของหนัก แต่หากไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็สมควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อตัวหยิบข้าวของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เพราะจะทำเอารูปร่างของร่างกายเสียได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com
If you enjoyed this article, please consider sharing it!
